Йога-нидра — способ расслабления, позволяющий создать однонаправленный ум. Это мощный метод для формирования глубокой релаксации за минимальное время, для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Тантрическая практика создана Свами Сатьянанде Сарасвати, он основал Бихарскую школу йоги у себя на родине. Кроме этого, им было написано большое количество работ, посвященных учению йоги. В основе трудов Сарасвати лежат древние тантрические тексты о различных ритуалах ньясы. Согласно им йог способен перенести свой разум в любую часть тела и при этом произносит соответствующие мантры с добавлением визуализации.
Йога-нидра является частью пратьяхары, с ее помощью человек может отвлечься от восприятия внешних объектов физической природы, окружающих нас повсеместно. Согласно учению йоги-нидры органы зрения лишь отвлекают нас от истинного вида физических объектов, слух отвлекается от всех звуков и так далее. Это происходит до того момента, пока полностью не исчезнет связь с физическими чувствами и мы окажемся в медитативном сне, в котором существует лишь я и голос гуру. Именно за этим голосом нам и необходимо следовать, чтобы понять свою сущность.
Данную методику используют в своих классах все преподаватели. Практики проходят по предварительной договоренности с преподавателем.
