Cертифицированный преподаватель хатха-йоги, йоги в гамаках, йога-нидры.
«Йога — это возможность посмотреть на свое тело и ум с новой стороны»
Обучение
- 500-часовой курс обучения преподавателей хатха-йоги по методике «Йога108», соответствующий стандартам International Yoga Federation и American Yoga Alliance (E-RYT 200).
- 28-часовой курс по теории и практике ведения йога-нидры в школе «Йога108».
- Углубленный онлайн-курс подготовки преподавателей аэройоги. Школа йоги «Чатуранга», 45 часов.
- Йога с гамаком для групповых и индивидуальных программ, продвинутый уровень. Международная академия воздушной йоги, 20 часов.
О себе
Йога для меня — это, в первую очередь, возможность посмотреть на свое тело и ум с новой стороны. Мы часто недооцениваем себя, думаем, что что-то нам не доступно, где-то мы не справимся — но это всего лишь границы, которые выстраивает наш ум на основании жизненного опыта и общественного мнения, что, чаще всего, далеко от истины.
Йога помогает расширять границы — сначала мы наблюдаем это осваивая асаны на ковре, затем в более глубоких практиках — медитации, пранаяме и после переносим и на всю обычную жизнь.
В преподавании я придерживаюсь подхода «пурна-йога» (пурна — целостная) — на моих практиках мы осваиваем технику выполнения асан, пранаяму (дыхательные техники), техники концентрации и сосредоточения.
Главными аспектами в работе с учениками для меня являются: травмобезопасность, учёт индивидуальных особенностей, наличие противопоказаний. Также для меня важно оценивать состояние каждого ученика до и после практики, и я всегда делаю на этом акцент.
Я учу людей замечать малейшие сигналы тела, учу обращать внимание на дыхание при каждом изменении положения тела, учу переносить этот опыт на обычную жизнь. Ну и конечно, йога помогает нам лучше себя чувствовать — тело становится сильным и выносливым, ум собранным и спокойным. Приглашаю вас на свои практики!
