Сертифицированный преподаватель Airyoga (йога в гамаках), хатха-йога.
«Йога — это путь внутрь себя»
Обучение
- Курс «Йога с гамаком». Международная академия воздушной йоги.
- Курс обучения хатха-йоги УТТС-100, Yoga Teacher Training Course.
О себе
Йога для меня — это путь внутрь себя, это способ самотерапии, в котором открываются новые углы зрения, способность восстановить энергию тела и психики. Я использую хатха-йогу, как метод реабилитации от простого к сложному, только так мы узнаем возможности нашего тела и спокойствия разума по маленьким шагам.
Моя практика состоит из:
- Разминки всего тела,
- Работы с дыханием, упражнения на улучшение кровообращения в тазу для снятия напряжения,
- Укрепление мышц тазового дна
- Работа с мышцами живота
- Тракционные техники
- Практики для улучшения венозного оттока с ног и таза
