Йога для начинающих — это комплексы упражнений, помогающих человеку познакомиться с действием йоги, успокоиться, привести в мысли в порядок, а эмоции — в равновесие.

Йога для начинающих в Перми

Упражнения йоги для начинающих мягкие и щадящие. Для удобства и облегчения упражнений часто применяются блоки, ремни. Они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. Внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению, работе глубоких внутренних мышц. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле. Одна из важнейших задач йоги для начинающих — развить внимательность и бережное отношение к своему телу.

Ощутив гармонию, вы просто не захотите возвращаться к состоянию гнева, не будете вовлекаться в споры. Многие вредные привычки отпадают сами и от этого жизнь настолько меняется, что этот, первоначальный этап практики йоги, вспоминается потом как самый яркий и мощный.

Занятия по йоге для начинающих рекомендованы всем, кто никогда прежде не занимался йогой. Даже если вы в хорошей физической форме, лучше поберечь свои суставы и начать с простых упражнений, а потом со временем перейти к более серьёзным физическим нагрузкам.


Занятия по йоге для начинающих проводит Анна Зибницкая, сертифицированный преподаватель по йоге: «Мечтаю поделиться своими знаниями и опытом в йоге всем желающим. Начинающий в йоге проходит удивительный опыт новых ощущений и переживаний. Именно для того, чтобы не запутаться в этих ощущениях и не уйти с истинного пути йоги, приглашаю начинающих йогинов и йогинь на свои занятия.»